갱년기 증상 심장 두근거림은 우리가 흔히 알고 있는 갱년기 증상의 순위에 올라가지 않는다. 갱년기 증상으로 가장 유명한 증상을 줄세우면 한 5번째나 8번째쯤 자리한다. 그래서 다른 병으로 여겨 검사를 받아보면 별다른 이상이 발견되지 않을 수 있다.
갱년기란?
폐경과 관련된 호르몬의 변화에 따른 신체적, 심리적 변화를 말한다.(사실상, 호르몬의 변화로 인한 것이므로 심리적 변화라는 것은 조금은 알맞은 설명이 아닐 수도 있으나, 겉으로 보기에 그렇게 보이므로, 심리적 변화를 설명한다.)
갱년기의 주요 원인
여성호르몬 에스트로겐의 감소
--> 난소기능 저하, 자궁, 유방, 뇌, 심장, 혈관, 뼈, 전정기관 노화, 뇌기능 혼란, 교감 부교감 신경 오작동 등등 전신에 걸쳐 호르몬 감소의 증상이 나타남
몸의 변화
안면홍조
발열, 발한-->더웠다 추웠다
수면장애(몸의 신체 변화에 의한 부가적 증상)
두통
어지러움-->귀 관련질환 체크
심계항진-->심장 두근거림--> 흉통(심장을 쥐어짜는 듯한), 속이 메슥거림
건망증/우울증 --> 뇌 기능 혼란
관절통 근육통
심장, 혈관질환
질건조, 분비물 감소
빈뇨 / 요실금
골다공증
신경질/짜증/불안초조/우울감
위의 많은 상황 중에 흉통, 심장을 주어짜는 듯한 흉통이 지속된다면 다른 검사를 진행하세요.
그래도 아무 이상이 없다면 갱년기 때문에 오는 몸의 변화일 수 있습니다.
"가슴 두근거림"은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있는 증상입니다. 의학적으로는 **심계항진(心悸亢進)**이라고 하며, 심장이 빠르게 뛰거나, 두근거리고, 불규칙하게 뛰는 느낌을 말합니다. 또는 흉통(가슴을 쥐어 짜는 듯한)이 같이 올 수 있습니다. 원인에 따라 생리적인 반응일 수도 있고, 질환과 관련된 문제일 수도 있습니다.
[1] 흔한 원인들
① 정상적인 반응 (일시적이고 무해한 경우)
- 격한 운동 후
- 스트레스, 긴장, 불안
- 카페인 섭취 (커피, 에너지 음료 등)
- 흡연, 음주
- 수면 부족
② 건강 문제 관련
- 심장 질환: 부정맥, 심부전, 협심증 등
- 갑상선 기능 항진증
- 빈혈
- 저혈당
- 호르몬 변화 (갱년기, 폐경기 포함)
- 공황장애, 불안장애 등 정신건강 문제
[2] 함께 동반되는 증상 체크
다음과 같은 증상이 같이 나타나면 즉시 병원 진료가 필요합니다:
- 어지러움, 실신
- 흉통
- 숨참, 호흡곤란
- 식은땀
- 지속적인 두근거림 (10분 이상 가거나 반복될 경우)
[3] 완화 방법
🌿 생활 습관 조절
- 카페인, 술, 담배 줄이기
- 깊은 호흡, 명상, 요가로 긴장 완화
- 수면 충분히 취하기
- 규칙적인 운동 (걷기, 스트레칭 등)
🍵 식이요법
- 마그네슘, 칼륨 풍부한 음식 섭취: 바나나, 아보카도, 견과류, 녹황색 채소
- 오메가-3: 고등어, 연어, 아마씨
💊 건강기능식품 (보조제)
- 마그네슘 (글리시네이트, 트레온산염 등)
- 타우린: 심장 안정 효과
- 비타민 B군: 신경 안정
- L-테아닌: 불안 감소, 심박수 안정
[4] 병원 진료가 필요한 경우
- 증상이 자주 반복되거나 일상생활을 방해할 때
- 가족력(부정맥, 심장질환)이 있는 경우
- 갱년기 여성이라면 호르몬 검사를 포함한 내분비 진료도 권장
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